Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Кисло-сладкий соус

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.2%
Содержит больше МедьМедь +83.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2442.9%
Содержит больше СеленСелен +10200%
Содержит больше МарганецМарганец +1802.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~371mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3482.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +295.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +5840.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +46200%
Содержит больше ДругоеДругое +74.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.27g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Кисло-сладкий соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Кисло-сладкий соус DV% diff.
Селен 41.2µg 0.4µg 74%
Витамин B12 1.2µg 0µg 50%
Витамин B3 6.7mg 0.187mg 41%
Белки 16.04g 0.27g 32%
Марганец 0.04mg 0.761mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0g 27%
Фосфор 178mg 7mg 24%
Жиры 9.26g 0.02g 14%
Железо 1mg 0.21mg 10%
Углеводы 9.41g 38.22g 10%
Насыщенные жиры 1.544g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0g 7%
Медь 0.145mg 0.079mg 7%
Витамин C 2.2mg 8.7mg 7%
Цинк 0.56mg 0.09mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин B2 0.07mg 0.019mg 4%
Магний 19mg 8mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.093mg 3%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин B6 0.081mg 0.053mg 2%
Калорийность 187kcal 150kcal 2%
Калий 178mg 99mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.048mg 1%
Натрий 402mg 371mg 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Чистые углеводы 9.41g 38.12g N/A
Сахар 18.75g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Холин 2.4mg 0%
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Кисло-сладкий соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
6%
Кисло-сладкий соус
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
21%
Кисло-сладкий соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.544g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.