Туна Салата или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами туна Салата и крабовые палочки?
- Туна Салата содержит больше калорий, чем крабовые палочки. Туна Салата содержит 187 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Туна Салата богаче витамином B3, селеном, витамином B12, медью, железом и витамином B5, в то время как крабовые палочки содержит больше фосфора и магния.
- Туна Салата обеспечивает на 38% больше дневной нормы витамина B3
- Крабовые палочки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Fish, tuna salad и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +980.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.62mg | 38% |
| Селен | 41.2µg | 22.3µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.143g | 27% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.57µg | 26% |
| Белки | 16.04g | 7.62g | 17% |
| Фосфор | 178mg | 282mg | 15% |
| Жиры | 9.26g | 0.46g | 14% |
| Медь | 0.145mg | 0.032mg | 13% |
| Железо | 1mg | 0.39mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.275g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.216g | 6% |
| Магний | 19mg | 43mg | 6% |
| Натрий | 402mg | 529mg | 6% |
| Калорийность | 187kcal | 95kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Калий | 178mg | 90mg | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 15g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.33mg | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 13mg | 20mg | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 17mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1913% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +949.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2782.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
