Туна Салата или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами туна Салата и красное вино
- Красное вино содержит меньше калорий, чем туна Салата. Красное вино содержит 85 калорий, в то время как туна Салата содержит 187 калорий.
- Туна Салата богаче чем красное вино в селене, витамине B12, витамине B3, фосфоре, меди и железе.
- Туна Салата обеспечивает вас на 75% большим количеством селена от суточной нормы, чем красное вино.
- Красное вино содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna salad и Alcoholic beverage, wine, table, red.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1218.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +673.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2891.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0.2µg | 75% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.224mg | 40% |
| Белки | 16.04g | 0.07g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0g | 27% |
| Фосфор | 178mg | 23mg | 22% |
| Натрий | 402mg | 4mg | 17% |
| Медь | 0.145mg | 0.011mg | 15% |
| Жиры | 9.26g | 0g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0g | 7% |
| Железо | 1mg | 0.46mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.03mg | 5% |
| Калорийность | 187kcal | 85kcal | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.14mg | 4% |
| Марганец | 0.04mg | 0.132mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 2.61g | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.005mg | 2% |
| Калий | 178mg | 127mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 8mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 2.61g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22814.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.5% |
