Сравнить продукты Туна Салата и Крекер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +514.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1127.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1241.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1911.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 6.7µg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 13.137g | 60% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Железо | 1mg | 4.03mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.416mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.456mg | 30% |
| Жиры | 9.26g | 26.43g | 26% |
| Витамин B9 | 8µg | 92µg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.491mg | 20% |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Белки | 16.04g | 6.64g | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 5.562g | 18% |
| Углеводы | 9.41g | 61.3g | 17% |
| Калорийность | 187kcal | 510kcal | 16% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 4.352mg | 15% |
| Натрий | 402mg | 726mg | 14% |
| Фосфор | 178mg | 248mg | 10% |
| Кальций | 17mg | 120mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 6.553g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.104mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.417mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Калий | 178mg | 118mg | 2% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.063mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 59g | N/A |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
49%
Итоговая оценка минералов
49%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах