Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МедьМедь +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.6%
Содержит больше СеленСелен +107%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КальцийКальций +241.2%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77%
Содержит больше МарганецМарганец +447.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~185mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +823.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +641.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +372.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Куриный сендвич
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B12 1.2µg 0.13µg 45%
Селен 41.2µg 19.9µg 39%
Витамин B6 0.081mg 0.383mg 23%
Витамин B5 0.26mg 1.2mg 19%
Витамин B2 0.07mg 0.3mg 18%
Витамин B1 0.031mg 0.23mg 17%
Витамин E 2.41mg 16%
Натрий 402mg 753mg 15%
Железо 1mg 1.77mg 10%
Витамин B9 8µg 47µg 10%
Медь 0.145mg 0.067mg 9%
Марганец 0.04mg 0.219mg 8%
Витамин K 8.5µg 7%
Холестерин 13mg 35mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Холин 35.3mg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин B3 6.7mg 7.72mg 6%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 3.177g 6%
Кальций 17mg 58mg 4%
Углеводы 9.41g 20.89g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 4.481g 4%
Насыщенные жиры 1.544g 2.123g 3%
Калорийность 187kcal 250kcal 3%
Жиры 9.26g 11.19g 3%
Калий 178mg 245mg 2%
Витамин C 2.2mg 0.8mg 2%
Витамин A 24µg 3µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Фосфор 178mg 185mg 1%
Магний 19mg 24mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Белки 16.04g 16.28g 0%
Чистые углеводы 9.41g 19.49g N/A
Сахар 3.64g N/A
Цинк 0.56mg 0.61mg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Куриный сендвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
44%
Куриный сендвич
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
48%
Куриный сендвич

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.579g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.