Сравнить продукты Туна Салата и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+78.6%
Содержит
больше
Медь
+141.7%
Содержит
больше
Марганец
+122.2%
Содержит
больше
Кальций
+323.5%
Содержит
больше
Магний
+326.3%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+141.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 419
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.57
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Содержит
больше
Железо
+78.6%
Содержит
больше
Медь
+141.7%
Содержит
больше
Марганец
+122.2%
Содержит
больше
Кальций
+323.5%
Содержит
больше
Магний
+326.3%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+141.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 419
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.57
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Содержит
больше
Витамин A
+90.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+74.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+218.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+66.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+306.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+205%
Содержит
больше
Витамин A
+90.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+166.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+74.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+218.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+66.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+306.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+205%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+684.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+26%
Содержит
больше
Белки
+46.4%
Содержит
больше
Вода
+16.6%
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Содержит
больше
Жиры
+684.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+26%
Содержит
больше
Белки
+46.4%
Содержит
больше
Вода
+16.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2054.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+607%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.7%
Насыщенные жиры:
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
4.122 г
Насыщенные жиры:
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
0.583 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2054.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+607%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.41g | 0g | ||
Белки | 16.04g | 23.48g | |
Жиры | 9.26g | 1.18g | |
Углеводы | 9.41g | 0g | |
Калорийность | 187kcal | 111kcal | |
Кальций | 17mg | 72mg | |
Железо | 1mg | 0.56mg | |
Магний | 19mg | 81mg | |
Фосфор | 178mg | 267mg | |
Калий | 178mg | 430mg | |
Натрий | 402mg | 419mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.57mg | |
Медь | 0.145mg | 0.06mg | |
Марганец | 0.04mg | 0.018mg | |
Селен | 41.2µg | 44.1µg | |
Витамин A | 97IU | 51IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 17µg | |
Витамин E | 0.28mg | ||
Витамин D | 51IU | ||
Витамин D | 1.3µg | ||
Витамин C | 2.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.223mg | |
Витамин B3 | 6.7mg | 3.949mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.432mg | |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.329mg | |
Витамин B9, общий | 8µg | 3µg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 3.66µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.18mg | 0.263mg | |
Треонин | 0.701mg | 1.029mg | |
Изолейцин | 0.739mg | 1.082mg | |
Лейцин | 1.293mg | 1.908mg | |
Лизин | 1.457mg | 2.157mg | |
Метионин | 0.47mg | 0.696mg | |
Фенилаланин | 0.626mg | 0.917mg | |
Валин | 0.824mg | 1.21mg | |
Гистидин | 0.467mg | 0.691mg | |
Холестерин | 13mg | 86mg | |
Насыщенные жиры | 1.544g | 0.159g | |
0.055g | 0.423g | ||
0.014g | 0.086g | ||
0.027g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.134g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.583g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
62%
Итоговая оценка минералов
49%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.385g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины