Сравнить продукты Туна Салата и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +326.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +205% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +684.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2054.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +607% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 111kcal |
|
| Белки | 16.04g | 23.48g |
|
| Жиры | 9.26g | 1.18g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 86mg |
|
| Витамин D | 51IU |
|
|
| Магний | 19mg | 81mg |
|
| Кальций | 17mg | 72mg |
|
| Калий | 178mg | 430mg |
|
| Железо | 1mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 178mg | 267mg |
|
| Натрий | 402mg | 419mg |
|
| Витамин A | 97IU | 51IU |
|
| Витамин A | 24µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.018mg |
|
| Селен | 41.2µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 3µg |
|
| Холин | 91.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.917mg |
|
| Валин | 0.824mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
61%
Итоговая оценка минералов
49%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.385g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины