Сравнить продукты Туна Салата и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1605% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2432.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2187.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +844.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +429.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +710.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3218.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +898.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.785mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Железо | 1mg | 4.64mg | 46% |
| Витамин B9 | 8µg | 183µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.494mg | 33% |
| Марганец | 0.04mg | 0.682mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.413g | 25% |
| Углеводы | 9.41g | 76.31g | 22% |
| Натрий | 402mg | 2mg | 17% |
| Жиры | 9.26g | 0.98g | 13% |
| Селен | 41.2µg | 33.9µg | 13% |
| Белки | 16.04g | 10.33g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Фосфор | 178mg | 108mg | 10% |
| Калорийность | 187kcal | 364kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.087g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.155g | 6% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 5.904mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.438mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.044mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Калий | 178mg | 107mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.7mg | 1% |
| Магний | 19mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 73.61g | N/A |
| Кальций | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Медь | 0.145mg | 0.144mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.23mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
46%
Итоговая оценка минералов
49%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.389g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах