Сравнить продукты Туна Салата и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1692% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +972.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22420.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +732.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3037.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1736.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1455.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1937.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +358.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.41g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 18.67µg | 728% |
| Витамин A | 24µg | 5405µg | 598% |
| Железо | 1mg | 17.92mg | 212% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 2.196mg | 164% |
| Холестерин | 13mg | 355mg | 114% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 4.774mg | 90% |
| Цинк | 0.56mg | 6.72mg | 56% |
| Медь | 0.145mg | 0.634mg | 54% |
| Селен | 41.2µg | 67.5µg | 48% |
| Витамин B9 | 8µg | 163µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.57mg | 38% |
| Витамин C | 2.2mg | 23.6mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.05g | 20% |
| Белки | 16.04g | 26.02g | 20% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.258mg | 19% |
| Натрий | 402mg | 49mg | 15% |
| Марганец | 0.04mg | 0.3mg | 11% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 8.435mg | 11% |
| Фосфор | 178mg | 241mg | 9% |
| Жиры | 9.26g | 4.4g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.63g | 6% |
| Углеводы | 9.41g | 3.76g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.41g | 1% |
| Калорийность | 187kcal | 165kcal | 1% |
| Калий | 178mg | 150mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 3.76g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
422%
Итоговая оценка минералов
49%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 342mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах