Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +256%
Содержит больше СеленСелен +1077.1%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +532.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.272mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +546.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +538.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45%
Содержит больше ВодаВода +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +590.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2164.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Равиоли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Равиоли DV% diff.
Селен 41.2µg 3.5µg 69%
Витамин B12 1.2µg 0.03µg 49%
Витамин B3 6.7mg 1.06mg 35%
Белки 16.04g 2.48g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.182g 26%
Фосфор 178mg 50mg 18%
Жиры 9.26g 1.45g 12%
Калорийность 187kcal 77kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.418g 6%
Марганец 0.04mg 0.176mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Насыщенные жиры 1.544g 0.723g 4%
Витамин B1 0.031mg 0.074mg 4%
Натрий 402mg 306mg 4%
Витамин B9 8µg 20µg 3%
Холестерин 13mg 3mg 3%
Железо 1mg 0.74mg 3%
Цинк 0.56mg 0.36mg 2%
Витамин A 24µg 10µg 2%
Холин 9.5mg 2%
Калий 178mg 232mg 2%
Кальций 17mg 33mg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.102mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.08mg 1%
Магний 19mg 15mg 1%
Углеводы 9.41g 13.64g 1%
Чистые углеводы 9.41g 12.34g N/A
Сахар 3.72g N/A
Медь 0.145mg 0.142mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.272mg 0%
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
11%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.821g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Равиоли
Продукт Равиоли более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.