Туна Салата или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами туна Салата и растворимый кофе
- Туна Салата содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как туна Салата содержит 187 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, меди, железа, витамина B6 и витамина B2 чем туна Салата.
- Туна Салата покрывает вашу дневную потребность в селене на 75% больше, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna salad и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +1218.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +41100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2739% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0.1µg | 75% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.236mg | 40% |
| Белки | 16.04g | 0.1g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.002g | 27% |
| Фосфор | 178mg | 3mg | 25% |
| Натрий | 402mg | 4mg | 17% |
| Медь | 0.145mg | 0.011mg | 15% |
| Жиры | 9.26g | 0g | 14% |
| Железо | 1mg | 0.04mg | 12% |
| Калорийность | 187kcal | 2kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.002g | 7% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.001mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.001mg | 5% |
| Калий | 178mg | 30mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Магний | 19mg | 4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 0.34g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 4mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0.34g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15940% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2667.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +353.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
