Сравнить продукты Туна Салата и Рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +408.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314% |
| Содержит больше СеленСелен | +449.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1080% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +425.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +496.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3207.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3180.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5323.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 7.5µg | 61% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.476mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.076g | 27% |
| Белки | 16.04g | 2.69g | 27% |
| Фосфор | 178mg | 43mg | 19% |
| Марганец | 0.04mg | 0.472mg | 19% |
| Натрий | 402mg | 1mg | 17% |
| Жиры | 9.26g | 0.28g | 14% |
| Витамин B9 | 8µg | 58µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.163mg | 11% |
| Медь | 0.145mg | 0.069mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.077g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.088g | 7% |
| Углеводы | 9.41g | 28.17g | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.013mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Калий | 178mg | 35mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.39mg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 130kcal | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Железо | 1mg | 1.2mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.093mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 27.77g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.116mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.222mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.144mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.063mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
12%
Итоговая оценка минералов
49%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 401mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.467g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах