Сравнить продукты Туна Салата и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2147.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +123% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +645% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.528g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 208kcal |
|
| Белки | 16.04g | 24.62g |
|
| Жиры | 9.26g | 11.45g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 19mg | 39mg |
|
| Кальций | 17mg | 382mg |
|
| Калий | 178mg | 397mg |
|
| Железо | 1mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 178mg | 490mg |
|
| Натрий | 402mg | 307mg |
|
| Витамин A | 97IU | 108IU |
|
| Витамин A | 24µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.108mg |
|
| Селен | 41.2µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.824mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
124%
Итоговая оценка минералов
49%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 129mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины