Сравнить продукты Туна Салата и Сладкий ролл
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +945.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.14µg | 44% |
| Селен | 41.2µg | 17µg | 44% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.384mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.324mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 7.473g | 22% |
| Белки | 16.04g | 6.2g | 20% |
| Холестерин | 13mg | 66mg | 18% |
| Витамин B9 | 8µg | 72µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.265mg | 15% |
| Фосфор | 178mg | 76mg | 15% |
| Углеводы | 9.41g | 50.9g | 14% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Жиры | 9.26g | 16.4g | 11% |
| Марганец | 0.04mg | 0.3mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Калорийность | 187kcal | 372kcal | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Железо | 1mg | 1.6mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 3.079g | 7% |
| Медь | 0.145mg | 0.088mg | 6% |
| Кальций | 17mg | 72mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 4.797g | 5% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин A | 24µg | 62µg | 4% |
| Натрий | 402mg | 304mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.406mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.107mg | 2% |
| Калий | 178mg | 111mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 48.5g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.59mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.004g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
31%
Итоговая оценка минералов
49%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.535g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах