Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Туна Салата и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +809.1%
Содержит больше МедьМедь +705.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше СеленСелен +379.1%
Содержит больше КальцийКальций +470.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7262.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +445.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.544g 20.213g 85%
Селен 41.2µg 8.6µg 59%
Витамин B3 6.7mg 0.091mg 41%
Витамин B12 1.2µg 0.22µg 41%
Жиры 9.26g 34.44g 39%
Витамин A 24µg 308µg 32%
Холестерин 13mg 101mg 29%
Белки 16.04g 6.15g 20%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 1.483g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 8.907g 15%
Медь 0.145mg 0.018mg 14%
Витамин B2 0.07mg 0.23mg 12%
Железо 1mg 0.11mg 11%
Фосфор 178mg 107mg 10%
Кальций 17mg 97mg 8%
Калорийность 187kcal 350kcal 8%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.517mg 5%
Холин 27.2mg 5%
Натрий 402mg 314mg 4%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.056mg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Магний 19mg 9mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.023mg 1%
Марганец 0.04mg 0.011mg 1%
Цинк 0.56mg 0.5mg 1%
Калий 178mg 132mg 1%
Углеводы 9.41g 5.52g 1%
Чистые углеводы 9.41g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Триптофан 0.18mg 0.069mg 0%
Треонин 0.701mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.657mg 0%
Лизин 1.457mg 0.567mg 0%
Метионин 0.47mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.291mg 0%
Валин 0.824mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +160.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.5%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше ДругоеДругое +67.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +271.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.5%

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.