Туна Салата или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +72.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +107% |
| Содержит больше КальцийКальций | +905.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +785% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1006.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.22µg | 41% |
| Селен | 41.2µg | 19.9µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.343mg | 26% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 4.323mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.267mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.927g | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 66µg | 15% |
| Кальций | 17mg | 171mg | 15% |
| Марганец | 0.04mg | 0.354mg | 14% |
| Белки | 16.04g | 10.52g | 11% |
| Железо | 1mg | 1.81mg | 10% |
| Фосфор | 178mg | 112mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.203mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 3.554g | 9% |
| Натрий | 402mg | 575mg | 8% |
| Медь | 0.145mg | 0.084mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин C | 2.2mg | 7.5mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.555mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Холестерин | 13mg | 27mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1.05mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Углеводы | 9.41g | 20.43g | 4% |
| Калий | 178mg | 282mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 3.716g | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Калорийность | 187kcal | 213kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Жиры | 9.26g | 10.04g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 19.23g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Витамин A | 24µg | 22µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.7% |
