Сравнить продукты Туна Салата и Темпе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +326.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +552.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.3g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0µg | 75% |
| Марганец | 0.04mg | 1.3mg | 55% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.08µg | 47% |
| Медь | 0.145mg | 0.56mg | 46% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.64mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.358mg | 22% |
| Железо | 1mg | 2.7mg | 21% |
| Натрий | 402mg | 9mg | 17% |
| Магний | 19mg | 81mg | 15% |
| Фосфор | 178mg | 266mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.215mg | 10% |
| Белки | 16.04g | 20.29g | 9% |
| Кальций | 17mg | 111mg | 9% |
| Калий | 178mg | 412mg | 7% |
| Цинк | 0.56mg | 1.14mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 2.539g | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 24µg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 9.26g | 10.8g | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 7.64g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 4.3g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 3.205g | 1% |
| Калорийность | 187kcal | 192kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 7.64g | N/A |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.278mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.466mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
19%
Итоговая оценка минералов
49%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.995g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 393mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах