Туна Салата или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +622.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1542.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +338.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 5.7µg | 65% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.408mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.74g | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Белки | 16.04g | 5.54g | 21% |
| Железо | 1mg | 1.99mg | 12% |
| Витамин B9 | 8µg | 48µg | 10% |
| Фосфор | 178mg | 109mg | 10% |
| Марганец | 0.04mg | 0.255mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.136mg | 9% |
| Магний | 19mg | 43mg | 6% |
| Жиры | 9.26g | 5.15g | 6% |
| Калий | 178mg | 358mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 61mg | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 21.63g | 4% |
| Холестерин | 13mg | 5mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.948g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.133g | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 155kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.155mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.73mg | 2% |
| Медь | 0.145mg | 0.159mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.09mg | 1% |
| Натрий | 402mg | 422mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 16.13g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.153mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457% |
