Сравнить продукты Туна Салата и Хумус
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +1484.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +273.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144% |
Содержит больше МедьМедь | +263.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +226.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1832.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1051.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Содержит больше БелкиБелки | +103% |
Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.437g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 41.2µg | 2.6µg | 70% |
Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
Медь | 0.145mg | 0.527mg | 42% |
Витамин B3 | 6.7mg | 0.582mg | 38% |
Марганец | 0.04mg | 0.773mg | 32% |
Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
Витамин B9 | 8µg | 83µg | 19% |
Железо | 1mg | 2.44mg | 18% |
Белки | 16.04g | 7.9g | 16% |
Цинк | 0.56mg | 1.83mg | 12% |
Магний | 19mg | 71mg | 12% |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.18mg | 12% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.2mg | 9% |
Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.132mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 3.613g | 3% |
Витамин A | 24µg | 3% | |
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 4.039g | 3% |
Кальций | 17mg | 38mg | 2% |
Углеводы | 9.41g | 14.29g | 2% |
Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
Натрий | 402mg | 379mg | 1% |
Калий | 178mg | 228mg | 1% |
Жиры | 9.26g | 9.6g | 1% |
Калорийность | 187kcal | 166kcal | 1% |
Чистые углеводы | 9.41g | 8.29g | N/A |
Фосфор | 178mg | 176mg | 0% |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.064mg | 0% |
Насыщенные жиры | 1.544g | 1.437g | 0% |
Триптофан | 0.18mg | 0% | |
Треонин | 0.701mg | 0% | |
Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
Лейцин | 1.293mg | 0% | |
Лизин | 1.457mg | 0% | |
Метионин | 0.47mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
Валин | 0.824mg | 0% | |
Гистидин | 0.467mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%

14%

Итоговая оценка минералов
49%

64%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Хумус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Хумус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Туна Салата дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах