Туна Салата или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1484.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +273.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1832.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1051.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 2.6µg | 70% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Медь | 0.145mg | 0.527mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.582mg | 38% |
| Марганец | 0.04mg | 0.773mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Витамин B9 | 8µg | 83µg | 19% |
| Железо | 1mg | 2.44mg | 18% |
| Белки | 16.04g | 7.9g | 16% |
| Цинк | 0.56mg | 1.83mg | 12% |
| Магний | 19mg | 71mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.2mg | 9% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.132mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 3.613g | 3% |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 4.039g | 3% |
| Кальций | 17mg | 38mg | 2% |
| Углеводы | 9.41g | 14.29g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 402mg | 379mg | 1% |
| Калий | 178mg | 228mg | 1% |
| Жиры | 9.26g | 9.6g | 1% |
| Калорийность | 187kcal | 166kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 8.29g | N/A |
| Фосфор | 178mg | 176mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.064mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.437g | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.437g
