Туна Салата или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +740.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2505.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +646.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +871% |
| Содержит больше МедьМедь | +817.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31782.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +486.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +438.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 12.753mg | 553% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Медь | 0.145mg | 1.33mg | 132% |
| Железо | 1mg | 9.71mg | 109% |
| Клетчатка | 0g | 25.3g | 101% |
| Селен | 41.2µg | 4.9µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Кальций | 17mg | 443mg | 43% |
| Магний | 19mg | 171mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.143mg | 35% |
| Калий | 178mg | 1329mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.399mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.998g | 21% |
| Углеводы | 9.41g | 63.95g | 18% |
| Натрий | 402mg | 20mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.291mg | 16% |
| Белки | 16.04g | 10.39g | 11% |
| Жиры | 9.26g | 3.26g | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Цинк | 0.56mg | 1.19mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.108mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.739g | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 251kcal | 3% |
| Фосфор | 178mg | 158mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 17µg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.392g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Витамин A | 24µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184% |
| Содержит больше ВодаВода | +406.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +579.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +290.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.392g
