Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +1015.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +881%
Содержит больше КальцийКальций +664.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6281%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +252.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +121%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +217.9%
Содержит больше ВодаВода +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1981.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Эгг-ног
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Эгг-ног DV% diff.
Селен 41.2µg 4.2µg 67%
Витамин B3 6.7mg 0.105mg 41%
Витамин B12 1.2µg 0.45µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.198g 26%
Белки 16.04g 4.55g 23%
Медь 0.145mg 0.013mg 15%
Натрий 402mg 54mg 15%
Холестерин 13mg 59mg 15%
Кальций 17mg 130mg 11%
Железо 1mg 0.2mg 10%
Фосфор 178mg 109mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Витамин B2 0.07mg 0.19mg 9%
Жиры 9.26g 4.19g 8%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.544g 2.591g 5%
Калорийность 187kcal 88kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 1.302g 4%
Витамин A 24µg 59µg 4%
Витамин B5 0.26mg 0.417mg 3%
Марганец 0.04mg 0.005mg 2%
Витамин B9 8µg 1µg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.05mg 2%
Витамин C 2.2mg 1.5mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Цинк 0.56mg 0.46mg 1%
Углеводы 9.41g 8.05g 0%
Чистые углеводы 9.41g 8.05g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Калий 178mg 165mg 0%
Сахар 8.05g N/A
Витамин B1 0.031mg 0.034mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.18mg 0.085mg 0%
Треонин 0.701mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.383mg 0%
Лизин 1.457mg 0.257mg 0%
Метионин 0.47mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.225mg 0%
Валин 0.824mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.