Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Compare
  6. Тунец vs. Помидор

Сравнить продукты Тунец и Помидор

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тунец
Тунец
6
:
4
Помидор
Помидор
Содержит больше Железо +240.7%
Содержит больше Магний +281.8%
Содержит больше Фосфор +1287.5%
Содержит больше Калий +122.4%
Содержит больше Цинк +164.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +776.9%
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Железо +240.7%
Содержит больше Магний +281.8%
Содержит больше Фосфор +1287.5%
Содержит больше Калий +122.4%
Содержит больше Цинк +164.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +776.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тунец
Тунец
7
:
5
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +262.2%
Содержит больше Витамин B2 +621.1%
Содержит больше Витамин B3 +3615.5%
Содержит больше Витамин B5 +275.3%
Содержит больше Витамин B6 +1197.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1181.5%
Содержит больше Витамин E +86.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин K +7800%
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +262.2%
Содержит больше Витамин B2 +621.1%
Содержит больше Витамин B3 +3615.5%
Содержит больше Витамин B5 +275.3%
Содержит больше Витамин B6 +1197.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1181.5%
Содержит больше Витамин E +86.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин K +7800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
3
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Белки +3212.5%
Содержит больше Жиры +195%
Содержит больше Другое +151%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +37%
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +3212.5%
Содержит больше Жиры +195%
Содержит больше Другое +151%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тунец
Тунец
2
:
1
Помидор
Помидор
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +345.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.3%
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +345.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Помидор Мнение
0g 2.69g Помидор
Белки 29.15g 0.88g Тунец
Жиры 0.59g 0.2g Тунец
Углеводы 0g 3.89g Помидор
Калорийность 130kcal 18kcal Тунец
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 0g 2.63g Тунец
Клетчатка 0g 1.2g Помидор
Кальций 4mg 10mg Помидор
Железо 0.92mg 0.27mg Тунец
Магний 42mg 11mg Тунец
Фосфор 333mg 24mg Тунец
Калий 527mg 237mg Тунец
Натрий 54mg 5mg Помидор
Цинк 0.45mg 0.17mg Тунец
Медь 0.043mg 0.059mg Помидор
Марганец 0.013mg 0.114mg Помидор
Селен 108.2µg 0µg Тунец
Витамин A 65IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 22µg 42µg Помидор
Витамин E 0.29mg 0.54mg Помидор
Витамин D 82IU 0IU Тунец
Витамин D 2µg 0µg Тунец
Витамин C 0mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.134mg 0.037mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.019mg Тунец
Витамин B3 22.07mg 0.594mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.089mg Тунец
Витамин B6 1.038mg 0.08mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 15µg Помидор
Витамин B12 2.35µg 0µg Тунец
Витамин K 0.1µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.313mg 0.006mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.027mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.018mg Тунец
Лейцин 2.27mg 0.025mg Тунец
Лизин 2.565mg 0.027mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.006mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.027mg Тунец
Валин 1.438mg 0.018mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.014mg Тунец
Холестерин 47mg 0mg Помидор
Транс-жиры 0.02g 0g Помидор
Насыщенные жиры 0.205g 0.028g Помидор
0.105g 0g Тунец
0.015g 0g Тунец
0.005g 0g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.031g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.083g Тунец
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.