Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Турнепс (репа)
  5. Compare
  6. Турнепс (репа) vs. Winter squash

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
5
:
5
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +39.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +39.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
2
:
8
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин C +118.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +4300%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +118.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +4300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
2
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.4%
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Winter squash
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Winter squash Мнение
4.63g 6.05g Winter squash
Белки 0.9g 0.89g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.35g Winter squash
Углеводы 6.43g 8.85g Winter squash
Калорийность 28kcal 37kcal Winter squash
Сахар 3.8g 3.3g Winter squash
Клетчатка 1.8g 2.8g Winter squash
Кальций 30mg 22mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.44mg Winter squash
Магний 11mg 13mg Winter squash
Фосфор 27mg 19mg Турнепс (репа)
Калий 191mg 241mg Winter squash
Натрий 67mg 1mg Winter squash
Цинк 0.27mg 0.22mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.082mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.187mg Winter squash
Селен 0.7µg 0.4µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 0µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.03mg 0.12mg Winter squash
Витамин C 21mg 9.6mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.016mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.4mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.2mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.09mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 15µg 20µg Winter squash
Витамин K 0.1µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.009mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.025mg 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.036mg 0.035mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg 0.05mg Winter squash
Лизин 0.036mg 0.033mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg 0.011mg
Фенилаланин 0.017mg 0.035mg Winter squash
Валин 0.03mg 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.014mg 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.011g 0.072g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Редис
Редис
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.