Репа (корнеплод турнепса) или индейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и индейка
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем индейка. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как индейка содержит 189 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C; однако, индейка богаче витамином B3, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором, цинком, витамином B2 и витамином B5.
- Индейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 57% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта индейка составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +857.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +818.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +836.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2293.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +374% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +584.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +687.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.4mg | 9.573mg | 57% |
| Белки | 0.9g | 28.55g | 55% |
| Селен | 0.7µg | 29.8µg | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.616mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 109mg | 36% |
| Фосфор | 27mg | 223mg | 28% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Цинк | 0.27mg | 2.48mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.281mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.948mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 2.119g | 14% |
| Холин | 11.1mg | 87.4mg | 14% |
| Жиры | 0.1g | 7.39g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 2.155g | 10% |
| Железо | 0.3mg | 1.09mg | 10% |
| Калорийность | 28kcal | 189kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 2.647g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.134mg | 0.014mg | 5% |
| Магний | 11mg | 30mg | 5% |
| Натрий | 67mg | 103mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Углеводы | 6.43g | 0.06g | 2% |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Медь | 0.085mg | 0.093mg | 1% |
| Калий | 191mg | 239mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.101g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10616.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3072.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7290% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44016.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3898.1% |
