Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +390%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Марганец +12.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +390%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Марганец +12.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +115.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +12900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +115.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +12900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +50.2%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +207.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.91
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Углеводы +50.2%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +207.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.91
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Квашеная капуста Мнение
4.63g 1.38g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 0.91g Квашеная капуста
Жиры 0.1g 0.14g Квашеная капуста
Углеводы 6.43g 4.28g Турнепс (репа)
Калорийность 28kcal 19kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 3.8g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 1.8g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 30mg 30mg
Железо 0.3mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 11mg 13mg Квашеная капуста
Фосфор 27mg 20mg Турнепс (репа)
Калий 191mg 170mg Турнепс (репа)
Натрий 67mg 661mg Турнепс (репа)
Цинк 0.27mg 0.19mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.134mg 0.151mg Квашеная капуста
Селен 0.7µg 0.6µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 18IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 0µg 1µg Квашеная капуста
Витамин E 0.03mg 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 21mg 14.7mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.021mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03mg 0.022mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.4mg 0.143mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.2mg 0.093mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09mg 0.13mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 15µg 24µg Квашеная капуста
Витамин K 0.1µg 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.009mg 0.008mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg 0.025mg
Изолейцин 0.036mg 0.021mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg 0.029mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg 0.031mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg 0.009mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg 0.03mg
Гистидин 0.014mg 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.011g 0.034g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.013g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.