Репа (корнеплод турнепса) или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами репа (корнеплод турнепса) и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C, однако лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B2, железа и витамина B1.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в селене на 20% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Лимонный пирог с безе содержит в 6 раз меньше витамина C, чем репа (корнеплод турнепса). Репа (корнеплод турнепса) содержит 21 мг витамина C, в то время как лимонный пирог с безе содержит 3.3 мг.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше натрия.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Turnips, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1557.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +536.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.1g | 12.9g | 20% |
| Витамин C | 21mg | 3.3mg | 20% |
| Селен | 0.7µg | 11.6µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 28kcal | 285kcal | 13% |
| Углеводы | 6.43g | 39.1g | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.159mg | 10% |
| Железо | 0.3mg | 1mg | 9% |
| Натрий | 67mg | 242mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.118mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Белки | 0.9g | 3.8g | 6% |
| Медь | 0.085mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Калий | 191mg | 65mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.944mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 25µg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 42mg | 2% |
| Магний | 11mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Цинк | 0.27mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Марганец | 0.134mg | 0.128mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.214mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +112.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +322.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +508.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6184.9% |
