Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +74.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +117.9%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.088mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Лук-шалот DV% diff.
Витамин B6 0.09mg 0.345mg 20%
Витамин C 21mg 8mg 14%
Железо 0.3mg 1.2mg 11%
Марганец 0.134mg 0.292mg 7%
Клетчатка 1.8g 3.2g 6%
Фосфор 27mg 60mg 5%
Витамин B9 15µg 34µg 5%
Калий 191mg 334mg 4%
Углеводы 6.43g 16.8g 3%
Белки 0.9g 2.5g 3%
Калорийность 28kcal 72kcal 2%
Витамин B5 0.2mg 0.29mg 2%
Натрий 67mg 12mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.06mg 2%
Магний 11mg 21mg 2%
Цинк 0.27mg 0.4mg 1%
Селен 0.7µg 1.2µg 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.2mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.8µg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.63g 13.6g N/A
Сахар 3.8g 7.87g N/A
Медь 0.085mg 0.088mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.04mg 0%
Холин 11.1mg 11.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.039g 0%
Триптофан 0.009mg 0.028mg 0%
Треонин 0.025mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.149mg 0%
Лизин 0.036mg 0.125mg 0%
Метионин 0.011mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.081mg 0%
Валин 0.03mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.043mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше БелкиБелки +177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.