Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Огурец

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше МедьМедь +107.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +69.6%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +85%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Огурец DV% diff.
Витамин C 21mg 2.8mg 20%
Витамин K 0.1µg 16.4µg 14%
Клетчатка 1.8g 0.5g 5%
Медь 0.085mg 0.041mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.04mg 4%
Натрий 67mg 2mg 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.098mg 2%
Марганец 0.134mg 0.079mg 2%
Калорийность 28kcal 15kcal 1%
Холин 11.1mg 6mg 1%
Витамин B5 0.2mg 0.259mg 1%
Белки 0.9g 0.65g 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.027mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Цинк 0.27mg 0.2mg 1%
Калий 191mg 147mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Углеводы 6.43g 3.63g 1%
Жиры 0.1g 0.11g 0%
Чистые углеводы 4.63g 3.13g N/A
Магний 11mg 13mg 0%
Железо 0.3mg 0.28mg 0%
Сахар 3.8g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Фосфор 27mg 24mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.03mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.033mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.032g 0%
Триптофан 0.009mg 0.005mg 0%
Треонин 0.025mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.029mg 0%
Лизин 0.036mg 0.029mg 0%
Метионин 0.011mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.019mg 0%
Валин 0.03mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +38.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.1%
Содержит больше ДругоеДругое +84.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.