Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.1%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МедьМедь +67.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +31.3%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше БелкиБелки +175.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.1%
Содержит больше ДругоеДругое +117.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Равиоли
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Равиоли DV% diff.
Витамин C 21mg 0mg 23%
Натрий 67mg 306mg 10%
Железо 0.3mg 0.74mg 6%
Медь 0.085mg 0.142mg 6%
Селен 0.7µg 3.5µg 5%
Витамин E 0.03mg 0.85mg 5%
Витамин B3 0.4mg 1.06mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.08mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.074mg 3%
Фосфор 27mg 50mg 3%
Насыщенные жиры 0.011g 0.723g 3%
Белки 0.9g 2.48g 3%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Марганец 0.134mg 0.176mg 2%
Калорийность 28kcal 77kcal 2%
Углеводы 6.43g 13.64g 2%
Жиры 0.1g 1.45g 2%
Клетчатка 1.8g 1.3g 2%
Цинк 0.27mg 0.36mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.182g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.418g 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.102mg 1%
Витамин B9 15µg 20µg 1%
Витамин B5 0.2mg 0.272mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Магний 11mg 15mg 1%
Калий 191mg 232mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Чистые углеводы 4.63g 12.34g N/A
Кальций 30mg 33mg 0%
Сахар 3.8g 3.72g N/A
Холин 11.1mg 9.5mg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.036mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
11%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 239mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.712g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Равиоли
Гликемический индекс продукта Равиоли ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Равиоли
Продукт Равиоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Равиоли
Продукт Равиоли более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.