Репа (корнеплод турнепса) или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и софуто-куриму
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C и меди; однако, софуто-куриму богаче витамином B12, фосфором, витамином A, витамином B2, кальцием и витамином B5.
- Софуто-куриму покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 37% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Софуто-куриму имеет в 26 раз меньше витамина C, чем репа (корнеплод турнепса). Репа (корнеплод турнепса) имеет 21 мг витамина C, в то время как софуто-куриму имеет 0.8 мг.
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин C | 21mg | 0.8mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.1g | 13g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Фосфор | 27mg | 116mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.182mg | 12% |
| Калорийность | 28kcal | 222kcal | 10% |
| Кальций | 30mg | 131mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 3.49g | 9% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.506mg | 6% |
| Белки | 0.9g | 4.1g | 6% |
| Марганец | 0.134mg | 0.005mg | 6% |
| Медь | 0.085mg | 0.03mg | 6% |
| Углеводы | 6.43g | 22.2g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.61mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.7g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.46g | 3% |
| Холин | 11.1mg | 26mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.048mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.049mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 21.5g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Калий | 191mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 3.8g | 21.16g | N/A |
| Натрий | 67mg | 61mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +355.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +767.9% |
