Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +104.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +76.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1054.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Зеленый острый перец (перец чили)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Зеленый острый перец (перец чили) Мнение
Калорийность 28kcal 40kcal Зеленый острый перец (перец чили)
Белки 0.9g 2g Зеленый острый перец (перец чили)
Жиры 0.1g 0.2g Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин C 21mg 242.5mg Зеленый острый перец (перец чили)
4.63g 7.96g Зеленый острый перец (перец чили)
Углеводы 6.43g 9.46g Зеленый острый перец (перец чили)
Магний 11mg 25mg Зеленый острый перец (перец чили)
Кальций 30mg 18mg Репа (корнеплод турнепса)
Калий 191mg 340mg Зеленый острый перец (перец чили)
Железо 0.3mg 1.2mg Зеленый острый перец (перец чили)
Сахар 3.8g 5.1g Репа (корнеплод турнепса)
Клетчатка 1.8g 1.5g Репа (корнеплод турнепса)
Медь 0.085mg 0.174mg Зеленый острый перец (перец чили)
Цинк 0.27mg 0.3mg Зеленый острый перец (перец чили)
Фосфор 27mg 46mg Зеленый острый перец (перец чили)
Натрий 67mg 7mg Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин A 0IU 1179IU Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин A 0µg 59µg Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин E 0.03mg 0.69mg Зеленый острый перец (перец чили)
Марганец 0.134mg 0.237mg Зеленый острый перец (перец чили)
Селен 0.7µg 0.5µg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B1 0.04mg 0.09mg Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин B2 0.03mg 0.09mg Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин B3 0.4mg 0.95mg Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин B5 0.2mg 0.061mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B6 0.09mg 0.278mg Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин K 0.1µg 14.3µg Зеленый острый перец (перец чили)
Витамин B9 15µg 23µg Зеленый острый перец (перец чили)
Холин 11.1mg 11.1mg
Насыщенные жиры 0.011g 0.021g Репа (корнеплод турнепса)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.011g Зеленый острый перец (перец чили)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.109g Зеленый острый перец (перец чили)
Триптофан 0.009mg 0.026mg Зеленый острый перец (перец чили)
Треонин 0.025mg 0.074mg Зеленый острый перец (перец чили)
Изолейцин 0.036mg 0.065mg Зеленый острый перец (перец чили)
Лейцин 0.033mg 0.105mg Зеленый острый перец (перец чили)
Лизин 0.036mg 0.089mg Зеленый острый перец (перец чили)
Метионин 0.011mg 0.024mg Зеленый острый перец (перец чили)
Фенилаланин 0.017mg 0.062mg Зеленый острый перец (перец чили)
Валин 0.03mg 0.084mg Зеленый острый перец (перец чили)
Гистидин 0.014mg 0.041mg Зеленый острый перец (перец чили)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Зеленый острый перец (перец чили)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
83%
Зеленый острый перец (перец чили)
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
22%
Зеленый острый перец (перец чили)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый острый перец (перец чили)
Гликемический индекс продукта Зеленый острый перец (перец чили) ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый острый перец (перец чили)
Продукт Зеленый острый перец (перец чили) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый острый перец (перец чили)
Продукт Зеленый острый перец (перец чили) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.