Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +328.6%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +40.3%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +114079.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +328.6%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +40.3%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +114079.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +79.5%
Содержит больше Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +60.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +362.5%
Содержит больше Витамин K +10000%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.044
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин C +79.5%
Содержит больше Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +60.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +362.5%
Содержит больше Витамин K +10000%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +27.3%
Содержит больше Жиры +920%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.96
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.84
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +27.3%
Содержит больше Жиры +920%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.96
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.84
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2483.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +686.8%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2483.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +686.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Физалис овощной Мнение
4.63g 3.94g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 0.96g Физалис овощной
Жиры 0.1g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 6.43g 5.84g Турнепс (репа)
Калорийность 28kcal 32kcal Физалис овощной
Сахар 3.8g 3.93g Турнепс (репа)
Клетчатка 1.8g 1.9g Физалис овощной
Кальций 30mg 7mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.62mg Физалис овощной
Магний 11mg 20mg Физалис овощной
Фосфор 27mg 39mg Физалис овощной
Калий 191mg 268mg Физалис овощной
Натрий 67mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.27mg 0.22mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.079mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.7µg 0.5µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 114IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 0µg 6µg Физалис овощной
Витамин E 0.03mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 21mg 11.7mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.044mg Физалис овощной
Витамин B2 0.03mg 0.035mg Физалис овощной
Витамин B3 0.4mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.2mg 0.15mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09mg 0.056mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 15µg 7µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.1µg 10.1µg Физалис овощной
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.139g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.128g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.