Тушеная фасоль или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тушеная фасоль и ванильный экстракт
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, тушеная фасоль содержат только 155 калорий.
- Ванильный экстракт имеет меньше железа, клетчатки, фосфора, витамина B9, витамина B1, селена, меди и магния.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в железе на 23% выше, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1558.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +563.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1716.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1136.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.99mg | 0.12mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Натрий | 422mg | 9mg | 18% |
| Фосфор | 109mg | 6mg | 15% |
| Витамин B9 | 48µg | 0µg | 12% |
| Белки | 5.54g | 0.06g | 11% |
| Селен | 5.7µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.011mg | 10% |
| Медь | 0.159mg | 0.072mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.01g | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.06g | 8% |
| Калорийность | 155kcal | 288kcal | 7% |
| Магний | 43mg | 12mg | 7% |
| Цинк | 0.73mg | 0.11mg | 6% |
| Калий | 358mg | 148mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.01g | 5% |
| Кальций | 61mg | 11mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.004g | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.095mg | 4% |
| Углеводы | 21.63g | 12.65g | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.035mg | 2% |
| Марганец | 0.255mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.425mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8483.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1280.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21230% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
