Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Каша

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +760%
Содержит больше КалийКалий +2137.5%
Содержит больше МедьМедь +297.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +461.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +103.6%
Содержит больше КальцийКальций +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Каша DV% diff.
Железо 1.99mg 3.74mg 22%
Клетчатка 5.5g 0.5g 20%
Натрий 422mg 6mg 18%
Медь 0.159mg 0.04mg 13%
Фосфор 109mg 15mg 13%
Марганец 0.255mg 0mg 11%
Калий 358mg 16mg 10%
Насыщенные жиры 1.948g 0.033g 9%
Витамин B9 48µg 12µg 9%
Магний 43mg 5mg 9%
Жиры 5.15g 0.21g 8%
Белки 5.54g 1.44g 8%
Витамин B1 0.136mg 0.055mg 7%
Витамин B6 0.09mg 0.013mg 6%
Калорийность 155kcal 50kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.028g 5%
Селен 5.7µg 2.8µg 5%
Цинк 0.73mg 0.13mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.114g 4%
Углеводы 21.63g 10.52g 4%
Кальций 61mg 87mg 3%
Витамин B2 0.049mg 0.025mg 2%
Витамин B5 0.155mg 0.071mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин B3 0.408mg 0.52mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.02mg 0%
Треонин 0.228mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.11mg 0%
Лизин 0.379mg 0.037mg 0%
Метионин 0.086mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.078mg 0%
Валин 0.282mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +284.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2352.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1040.9%
Содержит больше ВодаВода +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7517.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +549.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.