Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +154.2%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше СеленСелен +128%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.1%
Содержит больше МедьМедь +68.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +86.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 48µg 208µg 40%
Натрий 422mg 4mg 18%
Медь 0.159mg 0.268mg 12%
Марганец 0.255mg 0.475mg 10%
Насыщенные жиры 1.948g 0.138g 8%
Жиры 5.15g 0.53g 7%
Фосфор 109mg 156mg 7%
Железо 1.99mg 2.51mg 7%
Селен 5.7µg 2.5µg 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B1 0.136mg 0.202mg 6%
Цинк 0.73mg 1.29mg 5%
Витамин B5 0.155mg 0.411mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.044g 5%
Клетчатка 5.5g 6.5g 4%
Кальций 61mg 24mg 4%
Белки 5.54g 7.73g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.225g 3%
Калорийность 155kcal 116kcal 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Калий 358mg 278mg 2%
Магний 43mg 53mg 2%
Витамин C 1.1mg 0.4mg 1%
Витамин B3 0.408mg 0.495mg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.1mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Углеводы 21.63g 20.76g 0%
Чистые углеводы 16.13g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.049mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.095mg 0%
Треонин 0.228mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.592mg 0%
Лизин 0.379mg 0.523mg 0%
Метионин 0.086mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.451mg 0%
Валин 0.282mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +871.7%
Содержит больше ДругоеДругое +167%
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.76g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4747.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.