Тушеная фасоль или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 1.1mg | 69mg | 75% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Натрий | 422mg | 14mg | 18% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.1g | 18% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.26mg | 16% |
| Марганец | 0.255mg | 0.553mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.247mg | 12% |
| Селен | 5.7µg | 0.9µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.023g | 9% |
| Железо | 1.99mg | 1.3mg | 9% |
| Витамин B9 | 48µg | 80µg | 8% |
| Жиры | 5.15g | 0.7g | 7% |
| Калий | 358mg | 606mg | 7% |
| Белки | 5.54g | 2.6g | 6% |
| Калорийность | 155kcal | 32kcal | 6% |
| Фосфор | 109mg | 76mg | 5% |
| Углеводы | 21.63g | 5.5g | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.239g | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.08mg | 5% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.228g | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.242mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 61mg | 81mg | 2% |
| Магний | 43mg | 38mg | 1% |
| Медь | 0.159mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +635.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +293.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +792.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
