Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +716.3%
Содержит больше КальцийКальций +1498.4%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +631.2%
Содержит больше МедьМедь +2467.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +477.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +864.7%
Содержит больше СеленСелен +503.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +481.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +404.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1006.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +777.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Кунжут DV% diff.
Медь 0.159mg 4.082mg 436%
Железо 1.99mg 14.55mg 157%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 21.773g 140%
Марганец 0.255mg 2.46mg 96%
Кальций 61mg 975mg 91%
Фосфор 109mg 629mg 74%
Магний 43mg 351mg 73%
Жиры 5.15g 49.67g 68%
Цинк 0.73mg 7.75mg 64%
Витамин B1 0.136mg 0.791mg 55%
Витамин B6 0.09mg 0.79mg 54%
Селен 5.7µg 34.4µg 52%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 18.759g 42%
Витамин B3 0.408mg 4.515mg 26%
Клетчатка 5.5g 11.8g 25%
Белки 5.54g 17.73g 24%
Насыщенные жиры 1.948g 6.957g 23%
Калорийность 155kcal 573kcal 21%
Натрий 422mg 11mg 18%
Витамин B2 0.049mg 0.247mg 15%
Витамин B9 48µg 97µg 12%
Холин 25.6mg 5%
Калий 358mg 468mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B5 0.155mg 0.05mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Углеводы 21.63g 23.45g 1%
Чистые углеводы 16.13g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Триптофан 0.067mg 0.388mg 0%
Треонин 0.228mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.428mg 1.358mg 0%
Лизин 0.379mg 0.569mg 0%
Метионин 0.086mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.94mg 0%
Валин 0.282mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1289.6%
Содержит больше БелкиБелки +220%
Содержит больше ЖирыЖиры +864.5%
Содержит больше ДругоеДругое +77.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +779.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2842.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.