Тушеная фасоль или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тушеная фасоль и масло авокадо?
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем масло авокадо. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как масло авокадо содержит 884 калорий.
- Масло авокадо имеет меньше железа, клетчатки, меди, фосфора, витамина B9, витамина B1, марганца и калия чем тушеная фасоль.
- Масло авокадо обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Масло авокадо содержит меньше натрия.
- Масло авокадо имеет более низкий гликемический индекс, чем тушеная фасоль.
Мы использовали Beans, baked, home prepared и Oil, avocado в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 70.554g | 171% |
| Жиры | 5.15g | 100g | 146% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 13.486g | 85% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 11.56g | 44% |
| Калорийность | 155kcal | 884kcal | 36% |
| Железо | 1.99mg | 0mg | 25% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Натрий | 422mg | 0mg | 18% |
| Медь | 0.159mg | 0mg | 18% |
| Фосфор | 109mg | 0mg | 16% |
| Витамин B9 | 48µg | 0µg | 12% |
| Белки | 5.54g | 0g | 11% |
| Марганец | 0.255mg | 0mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0mg | 11% |
| Калий | 358mg | 0mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 0µg | 10% |
| Магний | 43mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 0.73mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 21.63g | 0g | 7% |
| Кальций | 61mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1841.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3207.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1722.4% |
