Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Натто

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +167.4%
Содержит больше КальцийКальций +255.7%
Содержит больше КалийКалий +103.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332.2%
Содержит больше МедьМедь +319.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +499.2%
Содержит больше СеленСелен +54.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1081.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Натто DV% diff.
Железо 1.99mg 8.6mg 83%
Медь 0.159mg 0.667mg 56%
Марганец 0.255mg 1.528mg 55%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 6.21g 36%
Белки 5.54g 19.4g 28%
Цинк 0.73mg 3.03mg 21%
Витамин K 23.1µg 19%
Натрий 422mg 7mg 18%
Магний 43mg 115mg 17%
Кальций 61mg 217mg 16%
Витамин C 1.1mg 13mg 13%
Калий 358mg 729mg 11%
Витамин B2 0.049mg 0.19mg 11%
Витамин B9 48µg 8µg 10%
Холин 57mg 10%
Фосфор 109mg 174mg 9%
Жиры 5.15g 11g 9%
Селен 5.7µg 8.8µg 6%
Калорийность 155kcal 211kcal 3%
Витамин B6 0.09mg 0.13mg 3%
Углеводы 21.63g 12.68g 3%
Витамин B3 0.408mg 0mg 3%
Насыщенные жиры 1.948g 1.591g 2%
Витамин B1 0.136mg 0.16mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B5 0.155mg 0.215mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 2.43g 1%
Чистые углеводы 16.13g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Клетчатка 5.5g 5.4g 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.223mg 0%
Треонин 0.228mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.428mg 1.509mg 0%
Лизин 0.379mg 1.145mg 0%
Метионин 0.086mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.941mg 0%
Валин 0.282mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.6%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%
Содержит больше БелкиБелки +250.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +739.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.