Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Пшено

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +477.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.9%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~44mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.272mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Пшено DV% diff.
Натрий 422mg 2mg 18%
Железо 1.99mg 0.63mg 17%
Клетчатка 5.5g 1.3g 17%
Калий 358mg 62mg 9%
Селен 5.7µg 0.9µg 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.172g 8%
Витамин B9 48µg 19µg 7%
Жиры 5.15g 1g 6%
Кальций 61mg 3mg 6%
Витамин B3 0.408mg 1.33mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.184g 5%
Белки 5.54g 3.51g 4%
Витамин B1 0.136mg 0.106mg 3%
Витамин B2 0.049mg 0.082mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.508g 2%
Холин 11.2mg 2%
Калорийность 155kcal 119kcal 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.73mg 0.91mg 2%
Углеводы 21.63g 23.67g 1%
Марганец 0.255mg 0.272mg 1%
Фосфор 109mg 100mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.108mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 22.37g N/A
Магний 43mg 44mg 0%
Сахар 0.13g N/A
Медь 0.159mg 0.161mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B5 0.155mg 0.171mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.038mg 0%
Треонин 0.228mg 0.113mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.148mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.446mg 0%
Лизин 0.379mg 0.067mg 0%
Метионин 0.086mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.185mg 0%
Валин 0.282mg 0.184mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +415%
Содержит больше ДругоеДругое +512.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1059.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.