Тушеная фасоль или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеная фасоль и рыбий жир сельдь
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Тушеная фасоль богаты железом, клетчаткой, медью, фосфором и витамином B9, но рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Рыбий жир сельдь содержит меньше натрия.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем тушеная фасоль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 5mg | 570mg | 188% |
| Жиры | 5.15g | 100g | 146% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 22.541g | 145% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 46.711g | 111% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 22.608g | 94% |
| Калорийность | 155kcal | 902kcal | 37% |
| Железо | 1.99mg | 0mg | 25% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Медь | 0.159mg | 0mg | 18% |
| Натрий | 422mg | 0mg | 18% |
| Фосфор | 109mg | 0mg | 16% |
| Витамин B9 | 48µg | 0µg | 12% |
| Марганец | 0.255mg | 0mg | 11% |
| Белки | 5.54g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 11% | |
| Калий | 358mg | 0mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 0µg | 10% |
| Магний | 43mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 0.73mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 21.63g | 0g | 7% |
| Кальций | 61mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1841.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2089.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2946.1% |
