Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +771.4%
Содержит больше Железо +298%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +87.9%
Содержит больше Калий +713.6%
Содержит больше Цинк +43.1%
Содержит больше Медь +59%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +26.3%
Содержит больше Селен +363.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +771.4%
Содержит больше Железо +298%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +87.9%
Содержит больше Калий +713.6%
Содержит больше Цинк +43.1%
Содержит больше Медь +59%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Марганец +26.3%
Содержит больше Селен +363.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +145%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +83.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +585.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +145%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +83.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +585.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +453.8%
Содержит больше Другое +796.4%
Содержит больше Углеводы +42.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.8
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Жиры +453.8%
Содержит больше Другое +796.4%
Содержит больше Углеводы +42.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.8
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1528.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1528.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Спагетти Мнение
16.13g 29.06g Спагетти
Белки 5.54g 5.8g Спагетти
Жиры 5.15g 0.93g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 30.86g Спагетти
Калорийность 155kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 1.8g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 7mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 0.5mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 18mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 58mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 44mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 1mg Спагетти
Цинк 0.73mg 0.51mg Тушеная фасоль
Медь 0.159mg 0.1mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.322mg Спагетти
Селен 5.7µg 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.02mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.02mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.408mg 0.4mg Тушеная фасоль
Витамин B5 0.155mg 0.112mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.09mg 0.049mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 48µg 7µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.067mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.228mg 0.206mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.228mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.379mg 0.133mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.065mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.282mg 0.262mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.132mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Спагетти
Насыщенные жиры 1.948g 0.176g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.131g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.326g Тушеная фасоль
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.772g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.