Тушеная фасоль или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тушеная фасоль и яблочный пирог?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль богаты клетчаткой, медью, фосфором, витамином B9, железом, калием и магнием, в то время как яблочный пирог содержит больше витамина B2.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 16% больше, чем яблочный пирог.
- Тушеная фасоль содержат в 12 раз больше витамина B9, чем яблочный пирог. Тушеная фасоль содержат 48 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог содержит 4 µg.
- Яблочный пирог имеет низкое содержание натрия.
Beans, baked, home prepared и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +450.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 1.6g | 16% |
| Медь | 0.159mg | 0.046mg | 13% |
| Фосфор | 109mg | 24mg | 12% |
| Витамин B9 | 48µg | 4µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 2.198g | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Железо | 1.99mg | 1.21mg | 10% |
| Жиры | 5.15g | 11g | 9% |
| Магний | 43mg | 7mg | 9% |
| Калий | 358mg | 65mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 3.797g | 8% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.158mg | 8% |
| Натрий | 422mg | 266mg | 7% |
| Белки | 5.54g | 1.9g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 4.388g | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 0.16mg | 5% |
| Кальций | 61mg | 11mg | 5% |
| Углеводы | 21.63g | 34g | 4% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1.123mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.038mg | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 237kcal | 4% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Марганец | 0.255mg | 0.182mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 3.2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.119mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 32.4g | N/A |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.134mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197% |
