Тушеное мясо или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеное мясо и лимонный пирог с безе
- Тушеное мясо и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеное мясо содержит 297 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора и железа чем тушеное мясо.
- Тушеное мясо обеспечивает вас на 84% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 24 раз меньше цинка, чем тушеное мясо. Тушеное мясо имеет 6.66 мг цинка, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.28 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем тушеное мясо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2278.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +132.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +948.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1675% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.12µg | 84% |
| Цинк | 6.66mg | 0.28mg | 58% |
| Белки | 28.94g | 3.8g | 50% |
| Селен | 27µg | 11.6µg | 28% |
| Холестерин | 116mg | 53mg | 21% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.027mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.944mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 3.185g | 20% |
| Фосфор | 174mg | 42mg | 19% |
| Железо | 2.42mg | 1mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 3.331g | 17% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Жиры | 19.17g | 12.9g | 10% |
| Натрий | 47mg | 242mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.214mg | 7% |
| Медь | 0.099mg | 0.042mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 5.582g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Марганец | 0.01mg | 0.128mg | 5% |
| Калий | 231mg | 65mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Магний | 19mg | 6mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 297kcal | 285kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +661.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.5% |
