Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеное мясо и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +159.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%
Содержит больше СеленСелен +3757.1%
Содержит больше МагнийМагний +536.8%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.8%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +773.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +760.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1622.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3323.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +57.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8241.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1406.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеное мясо Морские водоросли (Ламинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Белки 28.94g 1.68g 55%
Витамин K 1.8µg 66µg 54%
Цинк 6.66mg 1.23mg 49%
Селен 27µg 0.7µg 48%
Витамин B9 9µg 180µg 43%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 0.247g 33%
Жиры 19.17g 0.56g 29%
Магний 19mg 121mg 24%
Витамин B3 4.105mg 0.47mg 23%
Витамин B6 0.283mg 0.002mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.098g 20%
Фосфор 174mg 42mg 19%
Холин 110.2mg 12.8mg 18%
Кальций 16mg 168mg 15%
Калорийность 297kcal 43kcal 13%
Натрий 47mg 233mg 8%
Марганец 0.01mg 0.2mg 8%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Железо 2.42mg 2.85mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.047g 4%
Калий 231mg 89mg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Углеводы 0g 9.57g 3%
Медь 0.099mg 0.13mg 3%
Витамин B2 0.171mg 0.15mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.87mg 2%
Витамин B5 0.571mg 0.642mg 1%
Витамин B1 0.059mg 0.05mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Триптофан 0.19mg 0.048mg 0%
Треонин 1.156mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.083mg 0%
Лизин 2.446mg 0.082mg 0%
Метионин 0.754mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.043mg 0%
Валин 1.436mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеное мясо Морские водоросли (Ламинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Тушеное мясо
33%
Морские водоросли (Ламинария)
Итоговая оценка минералов
57%
Тушеное мясо
41%
Морские водоросли (Ламинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 186mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.301g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.