Тушеное мясо или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тушеное мясо и сладкие гренки
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем сладкие гренки. Тушеное мясо содержит 297 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3 и селена, однако сладкие гренки имеет больше витамина B1, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает тушеное мясо, чем сладкие гренки
- Тушеное мясо имеет в 10 раз больше цинка, чем сладкие гренки. Тушеное мясо имеет 6.66 мг цинка, в то время как сладкие гренки имеет 0.67 мг.
- Сладкие гренки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем тушеное мясо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +894% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +587.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.31µg | 76% |
| Цинк | 6.66mg | 0.67mg | 54% |
| Белки | 28.94g | 7.7g | 42% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 2.723g | 22% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Натрий | 47mg | 479mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.074mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 1.628mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Жиры | 19.17g | 10.8g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 2.594g | 13% |
| Селен | 27µg | 20.1µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.321mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.204mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 4.524g | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Железо | 2.42mg | 1.67mg | 9% |
| Фосфор | 174mg | 117mg | 8% |
| Кальций | 16mg | 100mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 25g | 8% |
| Марганец | 0.01mg | 0.188mg | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.058mg | 5% |
| Калорийность | 297kcal | 229kcal | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Калий | 231mg | 134mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 25g | N/A |
| Холестерин | 116mg | 116mg | 0% |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.549mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +275.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.4% |
