Тушеное мясо или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тушеное мясо и софуто-куриму?
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем софуто-куриму. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Тушеное мясо содержит больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, витамина B6 и холина, однако софуто-куриму богаче витамином A и кальцием.
- Тушеное мясо обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем софуто-куриму.
- Тушеное мясо содержит в 43 раз больше витамина B3, чем софуто-куриму, В то время как тушеное мясо содержит 4.105 мг витамина B3, софуто-куриму содержит только 0.095 мг.
- Софуто-куриму имеет меньше холестерина.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем софуто-куриму (79).
Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Ice cream, soft serve, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1052.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1180.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +718.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4221.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +489.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +326% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.5µg | 68% |
| Цинк | 6.66mg | 0.52mg | 56% |
| Белки | 28.94g | 4.1g | 50% |
| Селен | 27µg | 3µg | 44% |
| Железо | 2.42mg | 0.21mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.095mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.048mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Холин | 110.2mg | 26mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 3.49g | 12% |
| Кальций | 16mg | 131mg | 12% |
| Жиры | 19.17g | 13g | 9% |
| Фосфор | 174mg | 116mg | 8% |
| Холестерин | 116mg | 91mg | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.03mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.2g | 7% |
| Калорийность | 297kcal | 222kcal | 4% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.7µg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин D | 8IU | 29IU | 3% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 0.46g | 2% |
| Калий | 231mg | 177mg | 2% |
| Натрий | 47mg | 61mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.9µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.506mg | 1% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.182mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.16g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 7.46g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +605.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.46g
