Тушеное мясо или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тушеное мясо и фруктовый салат?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Тушеное мясо богаче витамином B12, цинком, железом, витамином B3, фосфором, витамином B6 и витамином B2, но фруктовый салат богаче витамином A.
- Тушеное мясо обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина B12
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Мы использовали Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +868% |
| Содержит больше МедьМедь | +98% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4657.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1142.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1410% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1053.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +977.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +948.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Цинк | 6.66mg | 0.14mg | 59% |
| Белки | 28.94g | 0.51g | 57% |
| Селен | 27µg | 49% | |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 0.004g | 34% |
| Жиры | 19.17g | 0.03g | 29% |
| Железо | 2.42mg | 0.25mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.356mg | 23% |
| Фосфор | 174mg | 14mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 0.005g | 20% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.027mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.014mg | 12% |
| Калорийность | 297kcal | 50kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.053mg | 10% |
| Марганец | 0.01mg | 0.151mg | 6% |
| Медь | 0.099mg | 0.05mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 0.011g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 13.05g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Калий | 231mg | 116mg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Натрий | 47mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.05g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5574.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +66% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6336.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
