Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.2%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +12.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Сладкий лук DV% diff.
Витамин A 288µg 0µg 32%
Витамин B6 0.044mg 0.13mg 7%
Витамин E 0.8mg 0.02mg 5%
Витамин B9 9µg 23µg 4%
Витамин B2 0.078mg 0.02mg 4%
Железо 0.57mg 0.26mg 4%
Медь 0.091mg 0.056mg 4%
Фруктоза 2.02g 3%
Калий 230mg 119mg 3%
Витамин B5 0.201mg 0.098mg 2%
Витамин B3 0.413mg 0.133mg 2%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Марганец 0.089mg 0.076mg 1%
Калорийность 20kcal 32kcal 1%
Витамин B1 0.031mg 0.041mg 1%
Цинк 0.23mg 0.13mg 1%
Клетчатка 1.1g 0.9g 1%
Кальций 15mg 20mg 1%
Углеводы 4.9g 7.55g 1%
Белки 0.72g 0.8g 0%
Жиры 0.07g 0.08g 0%
Витамин C 4.7mg 4.8mg 0%
Чистые углеводы 3.8g 6.65g N/A
Магний 9mg 9mg 0%
Сахар 2.08g 5.02g N/A
Фосфор 30mg 27mg 0%
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Холин 6.2mg 5.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.025mg 0%
Лизин 0.039mg 0.033mg 0%
Метионин 0.008mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.024mg 0%
Валин 0.025mg 0.02mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ДругоеДругое +87.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.24g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.