Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Марганец +37.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Марганец +37.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1455.4%
Содержит больше Витамин E +116.2%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B5 +103%
Содержит больше Витамин C +1610.6%
Содержит больше Витамин B1 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B6 +409.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин K +825%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +1455.4%
Содержит больше Витамин E +116.2%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B5 +103%
Содержит больше Витамин C +1610.6%
Содержит больше Витамин B1 +83.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B6 +409.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин K +825%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +40.9%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +142.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.64
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Другое +40.9%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +142.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.64
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1450%
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1450%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Болгарский перец Мнение
3.8g 2.94g Тыква
Белки 0.72g 0.86g Болгарский перец
Жиры 0.07g 0.17g Болгарский перец
Углеводы 4.9g 4.64g Тыква
Калорийность 20kcal 20kcal
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.08g 2.4g Тыква
Клетчатка 1.1g 1.7g Болгарский перец
Кальций 15mg 10mg Тыква
Железо 0.57mg 0.34mg Тыква
Магний 9mg 10mg Болгарский перец
Фосфор 30mg 20mg Тыква
Калий 230mg 175mg Тыква
Натрий 1mg 3mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.13mg Тыква
Медь 0.091mg 0.066mg Тыква
Марганец 0.089mg 0.122mg Болгарский перец
Селен 0.2µg 0µg Тыква
Витамин A 5755IU 370IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 18µg Тыква
Витамин E 0.8mg 0.37mg Тыква
Витамин C 4.7mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.031mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.078mg 0.028mg Тыква
Витамин B3 0.413mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.201mg 0.099mg Тыква
Витамин B6 0.044mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 9µg 10µg Болгарский перец
Витамин K 0.8µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.009mg 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.021mg 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.023mg 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.034mg 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg 0.039mg
Метионин 0.008mg 0.007mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.025mg 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.011mg 0.01mg Тыква
Насыщенные жиры 0.037g 0.058g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.008g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.