Тыквенное семечко или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенное семечко и candy bar
- Candy bar и тыквенное семечко содержат примерно одинаковое количество калорий. Candy bar содержит 522 калорий, а тыквенное семечко содержат 446 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, магния и железа; однако, candy bar богаче витамином B6, витамином B3, марганцем, фосфором, витамином B9 и витамином B5.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11766% выше, чем тыквенное семечко.
- Candy bar имеет в 4 раз меньше клетчатки, чем тыквенное семечко. Тыквенное семечко имеют 18.4 г клетчатки, в то время как candy bar имеет 4.1 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Candies, peanut bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2669.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1382.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413413.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.037mg | 153mg | 11766% |
| Цинк | 10.3mg | 3.94mg | 58% |
| Клетчатка | 18.4g | 4.1g | 57% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 7.922mg | 48% |
| Магний | 262mg | 110mg | 36% |
| Марганец | 0.496mg | 1.243mg | 32% |
| Фосфор | 92mg | 308mg | 31% |
| Железо | 3.31mg | 0.97mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 16.721g | 27% |
| Витамин E | 4.1mg | 27% | |
| Жиры | 19.4g | 33.7g | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 75µg | 17% |
| Калий | 919mg | 407mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.83mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 10.65g | 12% |
| Медь | 0.69mg | 0.774mg | 9% |
| Селен | 4.7µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.14mg | 7% |
| Натрий | 18mg | 156mg | 6% |
| Белки | 18.55g | 15.5g | 6% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.1mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 4.678g | 5% |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Калорийность | 446kcal | 522kcal | 4% |
| Кальций | 55mg | 78mg | 2% |
| Углеводы | 53.75g | 47.4g | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 42.22g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.52mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.534mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.986mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.185mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.787mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.638mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.385mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.4% |
